痩せたらご褒美♪

糖尿病になった私のダイエット記録です。

ダイエット方法

昨日の体重77.6㎏(前日比+0.8)

今朝の体重76.8㎏(前日比-0.8)


本格的にダイエット始める前に思いっきり

食べて昨日からちゃんと始めました!!

体重増えて今朝は戻ったヽ(o´3`o)ノ


私のダイエット方法↓


*毎朝トイレ後に体重測定し記録する

*朝と昼に炭水化物を食べる

*炭水化物は決めた量だけを守る

*夕食はオカズ+豆腐など

*1分でも運動を必ず毎日する

*本当にお腹が空いてるか考えて食べる

*オヤツは朝昼夕の献立に入れる


今までのダイエット方法とだいたい同じ

なのですが炭水化物を食べる量が適当に

なり前日の余った冷ごはんとか残すのが

嫌で昼に1人で全部食べたりΣ( ̄ロ ̄lll)

ダラダラなダイエットになってたので…

もう勿体無いと、残飯係りはダメ( `Д´)/


運動は片足あげるとか太もも回すとか

スクワットとか、まったく汗をかかない

ていどの軽いのから始めます(´▽`;)ゞ


とにかく毎日続けれるように頑張ろう!

増量中

昨日の体重76.8㎏

今朝の体重77.1㎏


う~ん( ´~`)ずっと増量中。。。

あらためてどんなダイエットするのかを

ちゃんと決め直して気合い入れねば(>_<)

おでん週間

今朝の体重76.6㎏(前日比+0.1)


ちょっと昨日は晩御飯を食べ過ぎたかな

ここ何日か毎日おでん食べてます(#^.^#)

夫婦二人暮らしなので大きな鍋いっぱい

おでん作ると1週間は毎日おでん三昧♪

なるべく大根や蒟蒻でお腹を満たそうと

思いつつ…食べ過ぎたぁ~(艸ε≦●)♪

今夜もおでん♪子供の頃は嫌いな料理で

晩御飯おでんと聞くとがっかりだったけど

大人になると変わるんですよね~(*^O^*)