昨日の体重７７.６㎏(前日比＋０.８)

今朝の体重７６.８㎏(前日比－０.８)

本格的にダイエット始める前に思いっきり

食べて昨日からちゃんと始めました！！

体重増えて今朝は戻ったヽ(o´3`o)ﾉ

私のダイエット方法↓

*毎朝トイレ後に体重測定し記録する

*朝と昼に炭水化物を食べる

*炭水化物は決めた量だけを守る

*夕食はオカズ＋豆腐など

*１分でも運動を必ず毎日する

*本当にお腹が空いてるか考えて食べる

*オヤツは朝昼夕の献立に入れる

今までのダイエット方法とだいたい同じ

なのですが炭水化物を食べる量が適当に

なり前日の余った冷ごはんとか残すのが

嫌で昼に１人で全部食べたりΣ(￣ロ￣lll)

ダラダラなダイエットになってたので…

もう勿体無いと、残飯係りはダメ( ｀Д´)/

運動は片足あげるとか太もも回すとか

スクワットとか、まったく汗をかかない

ていどの軽いのから始めます(´▽｀；)ゞ

とにかく毎日続けれるように頑張ろう！