最近のオヤツ
今朝の体重76.5㎏(前日比±0)
ダイエット中にオヤツなんて本当は完全に
食べない方が良いのだけれども(´ε`;)ゞ
完璧にしちゃうと私の場合は痩せた後の
リバウンドが恐ろしいので食べながら
健康に痩せる(自己流)オヤツOKで(#^.^#)
で、最近の私のオヤツはコレ↑
スナックやお煎餅やクッキー食べるよりは
まだ食物繊維に栄養に色々と摂取出来て
良いかな(?_?)ってポリポリ食べてます。
50gで結構なカロリーだけど私が1日に
食べる量は↓このぐらいなので。。。
日により前後ありますが10g~20gほど
100kcal 以内なので私的に良いオヤツ♪
ラーメンとかポテチに走りそうになったら
グラノーラで暴飲暴食を防いでます(*^O^*)