朝の体重７６.５㎏(+０.３)

今朝も４時前に起きました～そして眠い(-""-;)

夜の９時には寝て朝の４時に起きるまで

最近いちども目が覚めてないのに…眠い…。

どうも更年期障害なのか自律神経の関係で

寝ても寝ても眠くなる事があるようですね～

禁断のオヤツ↓写真映り暗いですが

柿の種(#^.^#)左側が私ので右側が夫のです。

１日小袋ひとつだけなら食べてOKにしていて

このちよびっとだけでも至福の時間( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ

朝の体重増えたの…まさか柿の種が原因！？

違うな～便秘気味期に突入したのでそれだ！

睡魔も便秘も。。。困った身体です(・´з`・)

朝の体重７６.２㎏(±０)

お昼を食べたら睡魔がきてブログ更新できず

寝ちゃってました(-.-)Zzz・・・・

寝付きは良くなって来たけど最近は目覚めが

早く３時４時(*_*)なもので突然睡魔が襲う…

まったく眠れないのではなく、ただの寝不足

上手に自分の睡眠パターンをコントロール

出来たらなと思います(*>д<)でも薬は嫌！

とりあえず。。。

夕飯準備に入る前に体重報告です(*ov.v)o

朝の体重７６.２㎏(-０.２)

夫に毎晩大さじ１杯の蜂蜜を食べて貰うのに

説明しないと怪しまれるので(;￣ー￣A

ちゃんと話したらすんなり受け入れてくれた

しかし…昨日はアイスクリームに蜂蜜でした

まぁ、とりあえず続けてくれるなら良いかな

↑減量中の私のオヤツ追加です(#^.^#)

今までナッツ類は１００均で買ってましたが

今回は奮発してイオンのトップバリュー物を

５％オフの日に思い切って購入しました！

自分だけのためになら高いオヤツ買えないが

(↑食べてるのは焼き芋)

我が家の可愛いハムスター(家族)のためなら

食塩、植物油不使用の生クルミ買いますよ～

でも与えすぎは太るので月にいちどのケージ

大掃除の時にあげようと思います(*ov.v)o

またダイエットと話がそれてますが。。。

クルミはカロリー高いけどダイエット効果や

私の不眠にも良いらしいので食べ過ぎさえ

気をつければ減量中オヤツに良いね(≧∇≦)b

私は食べても１日ひとかけにしておこう～。