朝の体重７８.７㎏(-０.４)目標７８㎏！

ルール厳しく！を忠実に１日守ったら

体重測定の前にしっかり、お通じがあり♪

一気に４００gも減りました(* ´ ▽ ` *)ﾉ

楕円形のカレー皿に↓ごはん１００g

５０g減らしたら、こんなに少ないのね…

ちょっと考えて野菜でボリュームUP作戦で

玉ねぎ、シメジ、冷凍していた餃子の中身

ゴマ、卵を入れて炒飯にしちゃいました！

見た目３倍になった( *´艸｀)大満足♪♪♪