★★★★ダイエットルール★★★★

毎朝トイレ後に体重測定！

晩御飯は炭水化物を食べない！

朝昼の炭水化物は決めた量だけ！

朝昼夕３食きっちり食べる！

オヤツは決めた物を少量だけ！

★★★★★★★★★★★★★★★★

実行中のダイエットは、こんな感じかなぁ

運動大嫌いなのでルールの中に運動関連は

まったく入ってませんがσ(￣∇￣;)

自分に合った続けて行けそうな運動方法を

見つけたら積極的に取り入れますよ～！

糖尿病で薬を服用しているので絶食や

１日１食など極端な食事はできません。

オヤツはダイエットするならば食べるな～

と、厳しい人に言われそうですが(;＞_＜;)

ダイエットは目標達成してからが本番だし

毎日ストレスなく続けて行くことが大切！

普段食べるオヤツは厳選しますけどね☆

あと、夫と外食や友人と月イチランチの日は

ダイエット忘れて楽しく食べるつもり(*^￢^*)