今朝の体重８０.１㎏(+０.２)お通じ△

７０㎏台キープできませんでしたo(T□T)o

昨日あんなに沢山歩いたのに～効果無し…

原因は、お通じが限りなく×に近い△なのと

昨日の夕御飯に、ご飯は食べていませんが

おでんのジャガイモを食べてしまったから…

いも類は炭水化物として考えなきゃですね

あと調子に乗って食べ過ぎました(×_×；)

痩せずに太ったのに早くもオヤツ購入です。

昨日の銀行巡りで１００均のキャンドゥに寄り購入～

薄皮付きピーナッツにクルミにアーモンド

ナッツ類を普段の常備オヤツにしてます。

昆布もカロリー低いから良いかなと(#^.^#)

スルメと小魚と７２以上のチョコレートも

買いたかったのですが高いからまた次回かな

この私の常備オヤツは、毎日は食べないし

食べたとしてもナッツ５粒や昆布３枚ほど

ダイエットにさほど影響ないと思います。

★★★★ダイエットルール★★★★

毎朝トイレ後に体重測定！

晩御飯は炭水化物を食べない！

朝昼の炭水化物は決めた量だけ！

朝昼夕３食きっちり食べる！

オヤツは決めた物を少量だけ！

★★★★★★★★★★★★★★★★

実行中のダイエットは、こんな感じかなぁ

運動大嫌いなのでルールの中に運動関連は

まったく入ってませんがσ(￣∇￣;)

自分に合った続けて行けそうな運動方法を

見つけたら積極的に取り入れますよ～！

糖尿病で薬を服用しているので絶食や

１日１食など極端な食事はできません。

オヤツはダイエットするならば食べるな～

と、厳しい人に言われそうですが(;＞_＜;)

ダイエットは目標達成してからが本番だし

毎日ストレスなく続けて行くことが大切！

普段食べるオヤツは厳選しますけどね☆

あと、夫と外食や友人と月イチランチの日は

ダイエット忘れて楽しく食べるつもり(*^￢^*)

今朝の体重７９.９㎏(-０.６)お通じ△

久々の７０㎏台に突入 ヾ(◎´∀｀◎)ﾉ ♪♪♪

でもね…朝イチのトイレで１ミリも出なくて

体重測定したら８０.１㎏だったんですよ～！

この体重でも前日より痩せてるから良いけど

朝ごはん食べるまでにお通じあれば痩せてる

体重を今日の記録にしよう！って粘りました

しかし、ボケボケの私はギリギリ朝食の前に

出た━(ﾟ∀ﾟ)━！！と喜んで直ぐに洗濯物を

干してる間にすっかり体重測定し忘れて…

そのまま朝ごはん食べ始めちゃったのです。

↑　これは、一昨日の朝食ですが今朝も

まったく同じ内容だったので貼り付け(#^.^#)

もずく酢1/3チーズ１枚大根サラダ半分くらい

食べたところで気がつき慌てて測定しました

そんなこんなで今朝の体重は７９.９㎏です♪

運動大嫌い～ひきこもり主婦の私が外出する

今日は月末です。夫が頑張ってくれた(感謝♪)

お給料日なので支払いの銀行巡りです。

一番遠い銀行まで徒歩２５分ぐらいかなぁ～

本当は毎日そのくらいは歩かなきゃね(-_- )

嫌な事を無理に実行すると続かないので…

とにかく今はまず、毎日体重測定を続ける！

今日も１日頑張ります！！