朝の体重７９.１㎏(+０.３)目標７８㎏！

新作の菓子パン↓見たら買うよね～

買ったら食べるよね～食べたら太るって！

夫と半分づつ、一昨日と昨日２日に分けて

食べました…甘くて美味しかった(*´ー｀*)

このままじゃ、いけない！なんとかせねば！

いつまでたっても目標７８㎏達成できない…

ちょっと達成するまでルール厳しくします。

ひとくち食べる？と聞かれても食べない！

お昼の炭水化物１５０g→１００gに減らす！

７８㎏以下になるまでオヤツ禁止！

外出しない日は踏み台昇降をする！

菓子パン、デザート買わない食べない！

書き出したらヤル気スイッチ入る気がする～

気がするじゃなくてヾ(´Д｀;●)頑張れ私！！

朝の体重７８.８㎏(-０.１)目標７８㎏！

市販の便秘薬で病院から処方されている

便を柔らかくする系の安いので千円でした。

月末で、お給料前だから買うのは辞めて…

コレ↓値段見て夫と即買い(´∀｀*)ε｀　)

１房２００円(税抜き)で数えたら１８本も！

あまりの安さに飛びついたけど実は夫、、、

バナナほぼ食べないんですよね(；￢＿￢)

たぶん私１人で食べることになりそうな予感

糖尿病でバナナって食べても大丈夫なのか？

↑写真大きくてごめんなさい(;＞_＜;)

入院してた時の食事にバナナ朝昼夕関係なく

よく出てました！なので食べてもOKかな☆

ネットで調べたら食物繊維にビタミンや

ミネラルが豊富でカリウムが特に糖尿病に

関係するインスリンに良い効果があるらしい

ただしカロリー高いから１日１本までかな

便秘やダイエットにも良い効果があれば良し

黒糖バナナ酢ダイエットを数年前にしていて

豆乳で割って飲んでたけど美味しかったなぁ

今は糖尿病だから黒糖が血糖値にどうでるか

心配なのでバナナそのまま食べる事に(*^^*)

ネットの情報は良いっていう人やダメって

書いてるのもあるので、どっちやね～ん！！

って悩んだけど、自分の身体で試すしかない

人により合う合わない在るしね(*￣∇￣*)

朝の体重７８.９㎏(+０.２)目標７８㎏！

朝５時過ぎに起きて朝食は８時に食べます。

お通じがそれまでにあり、お腹も空いてたら

良いのですが…なかなかそうもいかず(ー_ー;)

今朝はまったくお通じなしで８時になっても

お腹はへらず…でも薬を服用しなきゃなので

仕方なく朝食を食べました(。･´д`･。)

お腹ポンポコ～食べ過ぎは便秘悪化しちゃう

糖尿病の薬を飲まないわけにはいかないし…

ダイエットより病優先( ＞Д＜；)仕方がない

今日は夫が休みで車で買い物に出るので

市販の便秘薬を見てこよう！安いと良いな～